Laura Lokotar - Taupīšanā slēpjas sasniegums
Vairākkārtējs Igaunijas un Baltijas čempions vieglatlētikā.
Esmu nodarbojies ar vieglatlētiku 10 gadus. Pirms tam nodarbojos, piemēram, ar tenisu un dejošanu. Precīzāk, nodarbojos ar piec- un septiņcīņu. Man tas patīk, jo tas ir aizraujoši un interesanti - var nodarboties ar dažādiem sporta veidiem. Vieglatlētikā manas mīļākās disciplīnas ir augstlēkšana, tāllēkšana un šķēršļu skrējiens.
Esmējos esmu vairākkārtējs Igaunijas un Baltijas čempions. Vieglatlētikā nonācu pateicoties savam tenisa trenerim, kurš uzskatīja, ka varētu attīstīt savu ātrumu un spēku. Pa starpu nodarbojos gan ar vieglatlētiku, gan tenisu, bet pēc tam pārgāju tikai uz vieglatlētiku. Papildus tam arī mana mamma ir nodarbojusies ar vieglatlētiku (no viņas radās interese to izmēģināt).
Sākumā mans mērķis bija pārspēt viņas rekordus - tas izdevās ātri. Sākumā sacensībās biju sarakstā drīzāk aizmugurē, bet es nepadodos un smagi strādāju, lai nonāktu tur, kur esmu tagad - esmu ļoti lepns par to.
Vieglatlētika man ir devusi daudz pašpārliecinātības, pārliecības, neatlaidības un daudz jaunu foršu paziņu!
Laura par uzturu
Ir daudz viedokļu, ka veselīgs uzturs nozīmē garlaicīgu un vienveidīgu ēdienkarti un atteikšanos no saviem iecienītākajiem ēdieniem - taču tā tas nav! Patiesībā tas nozīmē ēst daudzveidīgi un tieši tik daudz, cik tavs ķermenis šobrīd prasa.
Izceltu dažus interesantus un pārsteidzošus mītus par uzturu, kas patiesībā neatbilst patiesībai.
- tauki ir kaitīgi un tos vispār nevajadzētu ēst - patiesībā tauki ir ļoti nepieciešami cilvēka organismam normālai funkcionēšanai
- biezpiens ir veselīgs un to var ēst tik daudz, cik sirds vēlas - visu vajadzētu ēst saprātīgā daudzumā un rūpēties par ēdienkartes daudzveidību
- pirtī var atbrīvoties no liekajiem kilogramiem - svars atjaunojas vēlāk, dzerot šķidrumu
Runājot par savām pieredzēm, es parasti cenšos izvēlēties veselīgāku variantu. Bet ir gadījies arī tā, ka vairākas dienas pēc kārtas ēdiens ir drīzāk neveselīgs un vienveidīgs. Es nekad neesmu aizliedzis vai ierobežojis kāda pārtikas produkta ēšanu, bet cenšos ēst visu saprātīgā daudzumā.
Zinu, ka daudzi izmēģina dažādas diētas, lai uzlabotu savu uzturu un zaudētu svaru. Es pats neesmu izmēģinājis nevienu no šādām diētām. Bet kādā brīdī bija periods, kad vienkārši no ziņkārības pierakstīju visu ēdienu, ko ēdu, un kalorijas, ko no tā saņēmu. Tas bija diezgan interesanti un deva labu pārskatu par manu uzturu. Pateicoties tam, es varēju veikt dažas korekcijas, lai saņemtu visus nepieciešamos uzturvielas un vitamīnus no pārtikas.
Pielāgojoties ātram dzīves tempam, tieši Nick's proteīna batoniņi ir ideāli sabiedrotie, vai nu starp lekcijām, vai pirms/pēc treniņa. Tomēr šeit ir svarīgi atzīmēt, ka tie neaizstāj pilnvērtīgas maltītes, bet ir vienkārši gardas uzkodas. Viņu batoniņi tiešām ir ļoti gardi, atdarinot citus pazīstamus šokolādes izstrādājumus, un kā bonuss tajos nav pievienots cukurs vai palmu eļļa - win-win situācija.
Esmu izmēģinājis daudz dažādu batoniņu, bet Nick's batoniņi ir kļuvuši par maniem favorītiem tieši to garšas dēļ (ēdot tos, nejūt proteīna pēcgaršu, kas ir daudzos citos batoniņos)!
Tāpēc ēd daudzveidīgi un esi aktīvs, tā tava ķermenis būs laimīgs un apmierināts!
Paziņojumi 🗣
PS! Vai vēlies īpašu piedāvājumu?! Pievienojies mūsu jaunumu saņēmēju sarakstam un vienmēr uzzini pirmais. Ritiniet uz leju 👇🏼 un pievieno savu e-pastu.
