Триатлет, персональный тренер
Привет-привет, любители спорта!
Спорт и движение — моя страсть! Всю жизнь я была активна и занималась разными видами спорта. Последние 10 лет я посвятила себя триатлону. Плавание, велосипед и бег — эти три дисциплины дают достаточно разнообразия, чтобы не надоедать. Я сделала «камбэк» в триатлоне, заняв в 2021 году 2-е место среди женщин на полудлинной дистанции Ironman Tallinn и став первой эстонкой. Кроме того, я персональный тренер и консультирую начинающих и продвинутых триатлетов, которые хотят начать свой путь в триатлоне или улучшить свои результаты.
Обожаю движение и долгие приятные тренировки как в одиночку, так и в компании. Длительные тренировки требуют также подкрепления организма. Я пробовала разные перекусы — как быстрые, так и менее быстрые. Поскольку хочу поддерживать хорошую форму, неразумно позволять себе «что-то вкусное» на каждой тренировке. Но при этом нужно заряжать тело энергией. Для себя я открыла разные батончики NICK'S, которые имеют отличный вкус и удовлетворяют желание съесть что-то вкусное, но без чувства вины. Батончики восполняют энергетические запасы (протеиновая вафелька) и дают приятный заряд, чтобы продолжить тренировку. Кроме длительной тренировки, я также сразу после нее съедаю что-то, если не хочется соленого, то беру быстрый и вкусный Peanuts fudge, так как орехи перевариваются дольше, и это подходит именно после тренировки.
Кроме спортивного питания, разумно критически пересмотреть свой ежедневный рацион и установить основные приемы пищи и перекусы. Последние нужны, чтобы избежать сильного голода. К сожалению, многие не хотят, не могут или не умеют планировать питание и заранее продумывать приемы пищи. Это часто приводит к неправильному выбору еды. Я сама много времени провожу в домашнем офисе, но даже дома, в комфортной обстановке, бывают моменты, когда не хочется или нет сил готовить что-то серьезное, а нужно перед тренировкой или просто перекусить. Есть много альтернатив: смузи, быстрые бутерброды, фрукты, фастфуд.
Я стараюсь делать осознанный выбор, конечно, я не идеальна и иногда позволяю себе слабости. Чаще всего это сладкое!
Для уменьшения тяги к сладкому я для себя нашла лучшее решение — батончики NICK'S. Кроме того, в домашнем офисе, когда пью кофе, я заменила коричневый сахар на капли стевии NICK'S, которые придают кофе новые вкусовые оттенки. Это действительно отличная находка, их можно использовать и в блинах!
Приведу пример, как и куда я включаю продукты Nick's в свой рацион в обычный рабочий день:
Утром тренируюсь натощак.
Завтрак — омлет + кофе с каплями стевии
Перекус — шоколадный батончик NICK'S
Обеденная тренировка или активное движение
Поздний обед — курица с овощами (+ творог)
Вечерний «читмил» — батончик NICK'S и кофе с каплями стевии.
Я перепробовала большинство батончиков и капель стевии NICK'S и могу с уверенностью сказать, что они помогли мне поддерживать легкую форму и значительно упростили мою жизнь. Рекомендую попробовать Nick's среди скучных спортивных батончиков.
Я также устроила своим подопечным дегустацию батончиков NICK'S, где мы попробовали почти все вкусы. За две недели в триатлонном лагере было съедено более 100 батончиков, и мы убедились, что батончики NICK'S подходят всем. Особенно приятно сделать небольшую кофейную паузу во время долгой велотренировки — кофе и протеиновый батончик — божественное сочетание!
Njom! Легкой формы и удачи! Увидимся на тренировке.
Объявления 🗣
PS! Хочешь лучшую оферту?! Подпишись на нашу рассылку и всегда будь в курсе первым. Пролистай немного вниз👇🏼 и добавь свой email.
