Laura Lokotar - Pingutume paslėptas pasiekimas
Daugelio Estijos ir Baltijos čempionas lengvojoje atletikoje.
Lengvąja atletika užsiimu jau 10 metų. Prieš tai užsiiminėjau, pavyzdžiui, tenisu ir šokiais. Konkrečiau, užsiimu penkiakovės ir septyniakovės varžybomis. Man tai patinka, nes tai įdomu ir įtraukianti – galima užsiimti įvairiomis disciplinomis. Lengvojoje atletikoje mano mėgstamiausios rungtys yra aukštis ir tolis šuoliai bei barjerinis bėgimas.
Esu daugelio Estijos ir Baltijos čempionas. Lengvąją atletiką atradau dėka savo teniso trenerio, kuris manė, kad galėčiau ten tobulinti savo greitį ir jėgą. Tarpiniu laikotarpiu užsiiminėjau tiek lengvąja atletika, tiek tenisu, bet vėliau sklandžiai perėjau tik prie lengvosios atletikos. Be to, mano mama taip pat užsiėmė lengvąja atletika (iš jos kilo dalis susidomėjimo tai išbandyti).
Iš pradžių mano tikslas buvo pagerinti jos rekordus – tai pavyko greitai. Pradžioje varžybose buvau labiau gale, bet nepasidaviau ir daug dirbau, kad pasiekčiau tai, kur esu dabar – dėl to labai didžiuojuosi.
Lengvoji atletika man suteikė daug pasitikėjimo savimi, užtikrintumo, ištvermės ir daug naujų puikių pažinčių!
Laura apie mitybą
Yra daug nuomonių, kad sveika mityba reiškia nuobodų ir vienpusišką maisto racioną bei atsisakymą mėgstamų patiekalų – tačiau taip nėra! Iš tikrųjų tai reiškia valgyti įvairiai ir tik tiek, kiek tavo kūnas tuo metu reikalauja.
Paminėsiu keletą įdomių ir netikėtų mitų apie mitybą, kurie iš tikrųjų nėra tiesa.
- riebalai yra kenksmingi ir jų visai nereikėtų valgyti – iš tikrųjų riebalai yra labai svarbūs žmogaus organizmui normaliam funkcionavimui
- varškė yra sveika ir jos galima valgyti tiek, kiek širdis geidžia – viską reikėtų valgyti saikingai ir stebėti maisto įvairovę
- pirtyje galima atsikratyti perteklinių kilogramų – svoris vėliau atsistato geriant skysčius
Kalbant apie savo patirtį, paprastai stengiuosi rinktis sveikesnį variantą. Tačiau yra buvę atvejų, kai kelias dienas iš eilės maistas buvo gana nesveikas ir vienpusiškas. Aš niekada nesu draudęs ar ribojęs tam tikro maisto vartojimo, tiesiog stengiuosi valgyti viską saikingai.
Žinau, kad daugelis bando įvairias dietas, kad pagerintų savo mitybą ir numestų svorio. Aš pats nesu bandęs nė vienos tokios dietos. Tačiau tam tikru laikotarpiu, tiesiog iš smalsumo, užsirašiau visus suvalgytus maisto produktus ir gautas kalorijas. Tai buvo gana įdomu ir suteikė gerą apžvalgą apie mano mitybą. Dėl to galėjau atlikti keletą pataisymų, kad gautų visus reikalingus maistinius elementus ir vitaminus iš maisto.
Kadangi esu įpratęs prie greito gyvenimo tempo, Nick's baltymų batonėliai yra idealūs palydovai, tiek per pertraukas tarp paskaitų, tiek prieš ar po treniruotės. Tačiau svarbu paminėti, kad jie nepakeičia pilno valgio, o yra tiesiog skanus užkandis. Šie batonėliai tikrai labai skanūs, primena kitus žinomus šokoladus, o papildomai juose nėra pridėtinio cukraus ar palmių aliejaus – win-win situacija.
Esu išbandęs daug skirtingų batonėlių, bet Nick's batonėliai tapo mano mėgstamiausiais dėl skonio (valgant jų nejaučiamas baltymų poskonis, kuris būdingas daugeliui kitų batonėlių)!
Taigi maitinkis įvairiai ir būk aktyvus, taip tavo kūnas bus laimingas ir patenkintas!
Pranešimai 🗣
PS! Nori gauti ypatingą pasiūlymą?! Prisijunk prie mūsų naujienlaiškio ir visada sužinok pirmas. Slink žemyn 👇🏼 ir įvesk savo el. paštą.
