Triatleet, personaaltreener
Hei-hei spordisõbrad!
Sport ja liikumine on minu kirg! Olen terve elu olnud aktiivne ja harrastanud erinevaid spordialasid. Viimased 10 aastat olen jäänud truuks triatlonile. Ujumine, rattasõit ja jooksmine – need kolm ala pakuvad piisavalt vaheldust, et ei tekiks tüdimust. Olen triatloni maastikul teinud "tagasituleku", kus saavutasin 2021. aastal Ironman Tallinna poolpika triatloni distantsil naistest 2. koha ning olin esimene Eesti naine. Lisaks olen personaaltreener ja nõustan nii algajaid kui ka edasijõudnud triatleete, kes soovivad alustada oma triatloni teekonda või parandada seniseid tulemusi.
Armastan liikumist ja pikki mõnusaid treeninguid nii üksi kui ka seltskonnaga. Pikad trennid tähendavad ka seda, et on vaja vahepeal keha kinnitada. Olen proovinud erinevaid ampsusid, nii kiireid kui ka vähem kiireid. Kuna soovin siiski head vormi säilitada, ei ole mõistlik igal trennil endale "midagi head" lubada. Samas on oluline keha laadida energiaga. Olen enda jaoks avastanud erinevad NICK'S batoonid, mis on suurepärase maitsega ning rahuldavad "tahan midagi head" tunde, kuid patuvabalt. Batoonid täidavad energiavarud (valguvahvli batoon) ja annavad mõnusa tõuke, et treeningut jätkata. Lisaks pikemale treeningule söön ka kohe peale mõne ampsu, kui just soolast ei eelista, siis haaran kiire ja maitsva Peanuts fudge poole, kuna pähklid seeduvad kauem, mistõttu sobib see eriti hästi peale treeningut söömiseks.
Lisaks treeningtoitumisele on mõistlik ka oma igapäevane toitumisplaan kriitiliselt üle vaadata ning paika panna põhitoidukorrad ja vahepalad. Viimased just selleks, et vältida suuremat näljatunnet. Kahjuks ei jaksa, ei suuda või ei taha paljud oma toitumist plaanida ega tegeleda toidukordade etteplaneerimisega. See lõppeb sageli valede toiduvalikutega. Veedan ka ise palju aega kodukontoris, kuid isegi kodus mugavalt olles tekib hetki, kus ei viitsi või ei jõua midagi korralikku valmistada, samas oleks vaja enne trenni või lihtsalt vahepalana midagi suhu pista. Alternatiive on palju: smuutid, kiired võileivad, puuviljad, kiirtoit.
Ise püüan teha teadlikke valikuid, loomulikult pole ma mingi imeinimene, st libastun kindlasti ka toiduga. Tihti on libastumise põhjuseks magus!
Magusaisu vähendamiseks olen enda jaoks kindlasti leidnud parima lahenduse NICK'S batoonide näol. Lisaks kodukontoris kohvi juues olen asendanud pruuni suhkru NICK'S stevia tilkadega, mis annavad kohvile erinevate maitsete näol uue "võlu". Tõeliselt hea leid ja sobib ka pannkookidesse!
Toon näitena ka välja, kuhu ja kuidas olen Nick's tooteid oma toitumisplaanis paigutanud tavapärasel tööpäeval:
Hommikul teen trenni tühja kõhuga.
Hommikusöök: omlett + kohv stevia tilkadega
Vahepala: NICK'S šokolaadibatoon
Lõunane treening või aktiivne liikumine
Hiline lõunasöök, näiteks kana ja köögiviljad (+ kodujuust)
Õhtune "petusöök": NICK'S batoon ja kohv stevia tilkadega.
Olen proovinud enamikku NICK'S batoone ja stevia tilkasid ning võin käsi südamel öelda, et need on aidanud mul hoida kerget vormi ning teevad mu elu palju lihtsamaks. Soovitan igavate spordibatoonide vahele proovida Nick'si.
Olen ka oma treenitavatele tutvustanud NICK'S batoone, kus oleme proovinud enamik maitseid läbi. Triatloni laagris saime kahe nädala jooksul proovida üle 100 batooni ning kinnitasime, et NICK'S batoonid sobivad kõigile. Eriti mõnus on pikale rattatrennile teha väike kohvipaus – kohv ja valgubatoon on jumalik kooslus!
Njom! Kerget vormi ja jõudu! Näeme trennis.
Teadaanded 🗣
PS! Tahad paremat pakkumist?! Liitu meie uudiskirjaga ja saad alati esimesena teada. Keri natuke alla👇🏼 ja lisa oma e-post.
